普洱茶分成生茶和熟茶。 生茶就是指新鮮的茶采收后以當然的方法常年存放， 不通過人工“發醇”、“渥堆”處理， 但通過生產加工梳理、 修飾飾樣式的各種各樣云南茶葉的通稱。 生茶茶性能比熟茶烈、刺激性大，新茶或常年存放不久的生茶有澀味，茶湯顏色偏淺或黃綠色。長期貯藏，香氣愈來愈醇正。生茶關鍵可以清理腸道， 有降血脂，醒神，降血壓和減肥瘦身作用，適合青年人群，但是生茶的活力成分較多， 因而易失眠癥者、 感冒發熱者、 胃炎病人、 孕婦不能喝。普洱茶作用許多，但喝普洱茶要留意下列事宜：

1、 針對進食易上火、 非常容易嚴重便秘、 非常容易起痘等屬虛熱身體素質的人而言， 可以喝生茶或輕微發醇的普洱茶； 如果是不習慣那股苦澀味而喝熟茶，謹記泡的情況下加一點白菊花或純蜂蜜， 加一點菏葉還可以。

2、 生茶和綠茶一樣，性屬寒性， 脾胃虛寒、 胃腸不好者不適宜喝！ 僅有熟茶才有暖胃保胃的作用！

3、 說到減肥瘦身， 普洱茶確實有減肥瘦身的作用， 但是就是每個人根據自身情況會有所不同， 一般自律神經較活躍性的人， 一星期后重量便會有減輕。 普洱茶不僅可以減肥瘦身， 還可將身體素質調整到最好情況。 因此， 當瘦下來后， 應當持續保持喝普洱茶的習慣性， 那樣可以確保重量不易反跳。

養生茶，必須堅持不懈，并不是一兩天可見實際效果的，要堅持不懈，時間長了你也就能感受到轉變了,是以健康保健為主導的。

4、 普洱茶生茶并沒有通過人工迅速發醇解決， 保留了較多的烘青茶青的質量特點： 其香味主要表現為荷香味或清香中透著綠草的氣味， 味道濃厚、 泡后呈金黃色湯色， 針對愛品綠茶的朋友是非常好的挑選。

5、 正由于普洱茶有調理脾胃的作用， 因此瘦子也可以喝普洱茶， 甚至有可能使你消化吸收好、 吸收好， 進而使你更壯實！ 總而言之， 喝普洱茶會使你更健康， 前提條件是按恰當的方式長期性喝。